Yoga
Yoga ist ein altes, ganzheitliches Übungssystem, welches den Körper und die Seele ins Gleichgewicht bringt und dadurch Harmonie im Körper erzeugt.
Dabei werden durch das Ausführen und Halten der einzelnen yogischen Übungen (Asanas) nicht nur die Muskulatur gedehnt und gekräftigt, sowie das Gleichgewicht geschult, sondern auch das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Durch meditative Einheiten wird zusätzlich zum körperlichen Training auch die mentale Ebene angesprochen, wodurch jeder Teilnehmer sich und seine Bedürfnisse kennenlernt und von der hektischen Umwelt für einen kurzen Moment abstand nehmen kann.
Wirkungen:
- körperliche und geistige Entspannung
- Reduzierung von Verspannungen in der gesamten Rücken- und Nackenmuskulatur
- Stärkung des Immunsystems
- Gelassenheit im Alltag
- Steigerung der Lebensfreude
"Ich atme ein. Und komme zur Ruhe. Ich atme aus und lächle.
Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder."
~Thich Nhat Hanh~
Mein Name ist Gudrun Löhrke (Yamini), für mich ist Yoga Glück und Zufriedenheit.
Ich selbst entdeckte das Yoga erst spät für mich, doch erlebte schnell, dass ich nach den einzelnen Yoga-Stunden ausgeglichener und entspannter die täglichen Herausforderungen mit Beruf und Familie meistern konnte. Auch kleine körperliche Beschwerden konnte ich durch einzelne Übungen minimieren.
Daraufhin entschied ich mich 2017 die zweijährige Ausbildung zur Yoga-Lehrerin bei Yoga-Vidya zu beginnen.
Die Schwerpunkte dieser Ausbildung lagen auf:
- den anatomischen und medizinischen Grundlagen
- Gesundheitslehre
- Hatha Yoga Praxis und Theorie
- Yogaphilosophie
- Raja Yoga (mentales Training, Meditation)
- Fitness, Stressbewältigung, Unterrichtsgestaltung
Danach besuchte ich Fortbildungen zum Schwerpunkt Faszien Yoga.
Seit 2020 befinde ich mich nun in der Ausbildung zur Yoga Therapie.
Zu dieser 90-minütigen Auszeit laden wir jeden ein, der sich Zeit für sich und seinen Körper nehmen, sowie jeden, der wieder mehr Beweglichkeit und Kraft in seine Muskulatur bringen möchte. Wenn du dir noch nicht sicher bist, ob Yoga auch etwas für dich ist oder du dir noch nicht viel darunter vorstellen kannst, bieten wir dir auch gerne eine Probestunde an.
Unsere Yoga Lehrerin passt die einzelnen Übungen individuell auf dein Wohlbefinden an, außerdem gilt beim Yoga die Regel: "gehe bei jeder Übung nur so weit, dass es für DICH gut ist". Auch die unterschiedlichen Leistungsniveaus werden durch Variationen beachtet. Für Materialien, wie Matten, Kissen oder auch Decken ist gesorgt.